08/03/2015 – V’là le printemps…

Nous vous prions de bien vouloir excuser notre retard de publication mais le professionnel prenant parfois le pas sur le personnel, nous avons manquer de temps pour rédiger l’article

108,7km – 4:28:43 – 24,3km/h moyenne – 1126m D+

En voilà une belle journée pour rouler: soleil et température supérieure à la moyenne de saison (merci Météo France!)… Qu’à cela ne tienne, la sortie de dimanche s’annonce donc sous les meilleurs hospices possibles.

Exit le cuissard long doublé pour le froid, François a opté pour le cuissard court et votre serviteur, pour un corsaire… Et oui, à mon grand âge, il faut protéger les articulations. Pour le haut du corps, nous aurons choisis tous les deux de porter un sous-pull technique à manches longues sous le maillot traditionnel.

Cela fait du bien de pourvoir se mettre un peu à l’air surtout que le temps a l’air de se maintenir.

Revenons en à nos moutons… Notre objectif de 150km en une sortie, première mondiale pour nous, se rapproche à grand pas et même si nous savons que de toutes manières, nous allons ramasser mieux s’entrainer pour éviter le pire.

Nous partons donc pour 108km sur un parcours connu et déjà fait en août 2013 qui nous mènera jusque poins dans le Vexin aux confluents du Val d’Oise et des Yvelines.

La Chaussée Jules César nous accueille pour nos premiers tour de roues que nous décidons de faire en fréquence. Le développement est faible, les jambes moulinent car nous n’avons pas envie de réitérer les déconvenues d’il y a quinze jours. Aujourd’hui, on VEUT prendre du plaisir à rouler.

Traversée du Plessis-Bouchard, de Beauchamp (et son marché) puis de Pierrelaye avant d’attaquer la route pour Conflans-Sainte-Honorine. Cette portion du parcours est toujours un peu pénible à cause du grand nombre de voiture qui y passe. Malheureusement en région parisienne, pour aller dans la campagne, il faut d’abord sortir de la ville et donc se coltiner les voitures. Comme ça roule beaucoup autour de nous, nous roulons vraiment en cadence pour ne pas se tuer les jambes.

Les sensations sont d’emblée meilleures que la dernière fois et le soleil n’y est pas pour rien. C’est le constat que nous faisons. On se sent mieux, plus droit sur le vélo, moins ramassés, on respire à pleins poumons (des gaz d’échappement pour le moment!!). Bref.

Arrivés à Jouy-Le-Moutier, nous prenons la direction de Vauréal et de Courdimanche avec leur lot de petites montées bien tassées mais nombreuses. C’est court, ça monte et c’est intense, au point de terminer notre échauffement. Nous sommes en légère sudation et honnêtement, ça fait du bien.

Nous partons en direction de Sagy par la D81. François roule tranquille car il essaye de gérer son effort et c’est une excellente chose. Tellement excellente qu’il arrive à tempérer mes ardeurs quand je commence à rouler et à partir devant. Cela me permet de ralentir et de baisser le cardio.

Seraincourt, Brueil en Vexin pour rouler vers Villiers-en-Arthies, village bien connu des routiers qui font l’aller-retour La Roche Guyon. Si il est des jours où les jambes sont bonnes, il a l’air d’être celui-ci mais point trop n’en faut car la boucle est loin d’être bouclée… On doit en garder sous la pédale et à ce jeux François est plutôt bon. On roule à bonne allure en se répétant que « de toute manière, la vitesse moyenne augmentera d’elle-même ». Ah oui, autre point important dont nous n’avons pas encore parlé: le vent. Il n’est pas très présent mais on le sent un peu.

A la sortie de Villers-en-Arthies, nous prenons dans la forêt, à ce moment le vent se cache et le froid se fait sentir mais pour seulement quelques instants puisque à l’arrivée dans Maudétour-en-Vexin, nous sommes accueillis à nouveau par le soleil. Ca fait beaucoup de bien, au corps et au moral aussi.

La route du retour est extrêmement classique pour ceux qui sont habitués à cette région: Arthies puis la D159 jusqu’à Wy-dit-Joli-Village. Puis Avernes et Vigny avec sa jolie côte à 6-7% en lacet qui nous mène au croisement de la D14. François la monte en douceur et pour ma part, les jambes déroulent donc je roule à mon rythme un peu en avant de mon binôme. Nous nous rejoignons en haut de la montée pour tirer un gros braquet sur la partie descendante de la D169 vers Us puis Ableiges.

Arrivés à Montgeroult, François se souvient du parcours et de la suite… Un raidard à 12% nous attends à quelques kilomètres… Il se situe rue de la Justice à Osny. François le monte dans la lancée, quasi en force. Je peine pour le monter car j’ai été pris de court pour le passage du 34 dents… Enfin, pas grave on arrive en haut et François me dit « je crois que je suis parti un peu fort ». Meuh noooooon….

Sur les bord de l’Oise, à Pontoise, nous tirons sur la gauche (D4) en direction d’Auvers-sur-Oise. Bien réglés l’un sur l’autre, les relais déroulent et la vitesse est significative: entre 32 et 36km/h sans forcer. Nous nous forçons à faire ces relais car pour notre défi des 150km le 28 mars, il faudra se forcer à les prendre pour éviter la fatigues.

Auvers sur Oise est vite rejoint. Vient alors Méry-sur-Oise et sa montée qui se passe tranquillement et plutôt sereinement.

Au final, à l’arrivée, ce sera 108km à 24,3km/h de moyenne.

Donc je pense que « pour progresser (un peu!!), il faut ramasser » 😉

Tracé du parcours