42,6 km – 1:35:23 – 26,8 km/h moyenne – 497m D+
Seconde session post-work de l’année 2016. Dans le même esprit que la première, j’ai souhaité travailler quelque chose de spécifique.
En effet, durant les sorties du week-end, généralement plus longues, on n’a moins en tête de travailler un aspect particulier du cyclisme.
Aujourd’hui, j’ai décidé de mettre en avant le pédalage et la vélocité. Je m’explique.
45,4km – 1:42:23 – 26,6km/h moyenne – 567m D+
Le printemps est là depuis un bout de temps maintenant mais le soleil se faisait rare et j’ai donc décidé d’effectuer ma première sortie post-taf de la saison ce mardi.
Après un bref retour sur les sorties passées de la saison (BRM 200, Tabernacienne, etc…), j’ai commencé à fixer les objectifs. Pas pour 2016 mais pour 2017… Peut-être est-ce loin mais un an de préparation me laissera un maximum de chance de les réaliser.
40,3 km – 1:46:43 – 22,7 km/h moyenne – 600m D+
C’est darty mon kiki…
On croyait la dernière sortie post-taf de la saison faite il y a 15 jours mais nous nous étions trompés.
Sachant que j’allais être bloqué sur un salon professionnel durant 4 jours et à cheval sur un week-end, j’ai décidé au vu du beau temps que nous avons encore d’aller rouler le mercredi soir.
53,4km – 2:06:38 – 25,3km/h moyenne – 469m D+
François étant en congés, je me suis tâté cette semaine pour faire une des dernières sorties post-taf de la saison, les jours commençant à raccourcir de plus en plus.
Décidé à aller rouler vendredi soir après le boulot, voilà que je reçois un sms d’un de nos guests, Jo, qui me dit qu’il va rouler ce soir certainement avec un autre pote, Greg.
Autant rouler à plusieurs, c’est tout de même plus sympathique que de taper dedans tout seul.
52,8 km – 2:11:17 – 24,2 km/h moyenne – 665m D+
(Vidéo en fin d’article)
Avant que l’automne n’arrive sans crier gare, on reprend les bonnes habitudes d’avant les congés et on va rouler le soir en semaine.
Cela fait quelques temps que François le fait, il en a tiré beaucoup de profit: résistance, force musculaire,… Donc il faut continuer sur la lancée jusqu’à ce que la luminosité ne puisse plus le permettre.
Rendez-vous donné chez François et aujourd’hui nous roulerons en compagnie de notre pote, Jo. C’est mon binôme qui est aux manettes et un peu en freestyle car le téléchargement vers son garmin a planté…
54,7 km – 2:11:17 – 25,1 km/h moyenne – 524m D+
Encore un entrainement post-taf dans l’escarcelle et une chose est sûre, c’est toujours aussi plaisant. Vraiment. Quel pied nous avons pris hier soir d’autant plus que nous n’étions pas seul. En effet, la sortie s’est faite à 4…
Normalement, nous aurions dû rouler jeudi soir mais un empêchement de dernière minute pour François lui fait décaller la sortie à mercredi. Rendez-vous pris pour que j’aille le chercher chez lui à 18h30, le temps qu’il rentre du boulot.
55,5 km – 2:08:12 – 26,0 km/h moyenne – 733m D+
Après avoir été absents tous les deux du blog depuis quinze jours à cause de raisons professionnelles pour ma part et personnelles pour François, nous revoici avec le CR d’un entrainement court mais intense.
Nous avons longuement discuté d’une chose qui nous paraissait importante à tous les deux depuis longtemps mais qui ne nous était pas apparu comme une évidence à l’époque. Résumée en quelques mots, cela donnerait quelque chose comme :
Donnons nous un objectif impressionnant mais réalisable et travaillons pour l’atteindre
Suivez-nous par RSSFièrement propulsé par WordPress & Thème par Anders Norén